Ne vücut direncini arttırır? Vücudun direncini artırmak için beslenmenize ve sıvı alımınıza dikkat etmelisiniz. Günlük yaklaşık 2,5-3 litre su içmelisiniz. Bol miktarda sebze ve meyve, soğan, sarımsak, havuç, limon, portakal, mandalina, greyfurt, yeşil biber, marul ve A, C ve E vitamini açısından zengin salatalar yemelisiniz. Hangi vitamin vücut direncini arttırır? Doğal besinlerin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminler ve takviyeler de bulunmaktadır. Bunlardan en önemlileri A vitamini, B6 vitamini, C vitamini, D vitamini ve E vitaminidir. Ayrıca çinko, selenyum ve magnezyum bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınabilecek takviyeler arasındadır. Vücut dirençsizliği neden olur? Sağlıksız beslenme, uyku eksikliği, egzersiz eksikliği, sigara, alkol…